前面我们说了失眠的饮食和失眠产生的原因，接下来我们来说说失眠的危害。=我们一直说失眠的危害是巨大的，那么具体而言失眠的危害有哪些呢?

　　1、让人看起来没精神、能力不足、变得愚钝

　　由于睡眠质量的好与坏以及睡眠时间的长短直接决定着一个人学习和思维的能力，如果说缺乏睡眠或者说睡眠不足的话，会极大地损害人的注意力、警觉性和处理问题的能力，从而导致人的学习工作效率变低，让人看起来没有精神，甚至变得愚钝。

　　2、可恶化成抑郁症

　　如果一个人患了失眠，长期不进行治疗的话，再加上心理素质不好，会导致人体的性情发生变化，甚至会使人患上抑郁症等严重的疾病。所以出现失眠症状时，首先要做的就是调整好自己的心态，保持积极开朗，有益于失眠症状的缓解。

　　当然除了以上几种危害外，失眠还会造成比较严重的疾病，比如心脏病等。当患上失眠时，要及时采取措施进行治疗。