不想老了就得老年痴呆，那就尽快改掉这些习惯!大家都知道老年人容易患上老年痴呆症。老年痴呆的发生与大脑神经退行性改变的速度加快有一定的联系。只要更好地促进人们的大脑健康和更有效改善人体的神经功能，阿尔茨海默氏病出现的可能性自然不大。另外大家要是想避免老年痴呆症的话，同时也要远离不好的生活习惯，由于很多不良生活习惯的影响还会让老年痴呆症的发病风险增加。如果能够及时的远离和改正的话，想要保持身体健康并不难。

　　熬夜

　　为了有效预防老年痴呆症，你应该改掉熬夜的坏习惯。很多人忽视了作息规律的重要性，经常熬夜。熬夜后，大脑无法休息，大脑负担加重，加速退化的过程会诱发疾病，增加老年痴呆症的患病率。因此，在预防疾病的过程中，要保证充足的睡眠时间。老年人尽量早睡早起。这样既能维持大脑和神经的正常功能，又能对抗身体的衰老。

　　错误饮食

　　如果你想远离老年痴呆症，你应该纠正错误的饮食习惯。不正确的饮食方式也会增加患老年痴呆症的风险，尤其是在吃大量油炸食品的过程中，一些含有重金属的食物也摄入过多，摄入有害物质后容易影响大脑功能，神经系统的退化加速，老年痴呆症更容易发生。

　　此外，患有心脑血管疾病的人老年痴呆症患病率较高。有必要通过饮食节制来控制疾病的发展。饮食中最好吃高脂肪、高糖的食物，保持稳定的体重控制和血脂。血糖等指标的稳定对疾病有预防作用。

　　对烟酒的依赖

　　老年人也应该戒烟戒酒，以预防老年痴呆症。通过减少烟酒中有害物质的摄入，有助于身体保持健康。很多人嗜酒成瘾，大量抽烟喝酒不利于人体保持健康，还可能加速血管和神经的病变。

　　许多人的神经功能受损的原因是大脑退化速度加快和长期吸烟饮酒。此外，在过度吸烟和饮酒的过程中，血管更容易发生动脉粥样硬化，可能影响重要脑组织和神经的营养供应。如果你一直处于缺血缺氧的状态，你就得不到足够的营养，你的机能也会下降，这就是为什么有些人会得老年痴呆症的原因。

　　预防老年痴呆症并不难，关键是要纠正不良的生活习惯。如果你能先了解老年痴呆症是如何形成的，提前做好预防措施，通过改变不良习惯保持大脑正常运转，促进神经系统健康，你会发现老年痴呆症自然会远离。